Eu sei o que você está sofrendo, passei pelo mesmo durante 17 anos na minha vida, da infância à vida adulta, tendo crises do pânico, achava que iria morrer durante muitas madrugadas, ficava sem ar, meu coração acelerava, não dormia direito, ia parar no hospital, mas quando chegava lá, antes mesmo de ser atendido já melhorava. O meu corpo tremia todo, perdia completamente o apetite e minha pressão subia lá no topo. Por isso…
Gleyber Carneiro – Biólogo e Terapeuta Integral
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Quer conhecer melhor a minha história?
Como começavam minhas crises de pânico?
Qual foi a causa dessas crises?
Como aprendi a evitar entrar nesse pânico da morte e finalmente me livrei desse mal sem nenhum remédio tarja preta nos últimos anos de crise?
Então veja os tópicos que abordarei neste artigo:
Meu histórico de síndrome do pânico;
O que é a Síndrome do Pânico na definição da medicina?
Como você pode cortar o mal pela raiz e evitar entrar numa Crise do Pânico?
Como as Terapias Integrais me ajudou a me livrar desse tormento de forma totalmente natural?
Meu histórico de síndrome do pânico
Aos meus 10 anos de idade tive uma terrível experiência de morte de alguém muito querido e muito próximo a mim: o meu pai. Isso fez com que me abalasse emocionalmente tão fortemente e ainda muito pequeno sem saber lidar com as minhas emoções, ainda com quadro de TDAH, desenvolvi a Síndrome do Pânico.
A minha primeira crise que se perpetuou por 17 anos até eu consegui alcançar o equilíbrio da minha mente era clássica. Acordava de madrugada com coração acelerado e imaginava que estaria na iminência de um infarto e de morte. Ficava completamente desesperado, corria até a minha mãe dizendo que estava tendo uma parada cardíaca, rs, ela ficava mais desesperada ainda quando via que realmente meu coração estava quase saindo pela boca. kkk Corria para o hospital e quando chegava lá, na fila de espera mesmo eu me acalmava e não tinha mais nada, talvez por já me sentir seguro no hospital.
Minha mãe mesmo sabendo posteriormente que a minha taquicardíaca era psicológica, ainda foi parar outras vezes comigo no hospital de madrugada. Até que ainda criança o médico me receitou um “sossega leão”, remédio tarja preta para que não precisasse mais parar no hospital. Quando tinha as crises, eu não queria nem saber das doses, pingava várias gotas até eu me acalmar, mas também apagava e tinha uma vida mórbida.
As crises não eram contínuas, com o tempo me restabelecia, mas sempre que passava por uma mudança ou um abalo emocional, lá vinha as crises de pânico novamente. Até que já adulto eu conheci as Terapias Integrais, trabalhei a minha autoconfiança, controle emocional e fortalecimento da minha mente, isso infelizmente já adulto, mas melhor tarde do que nunca.
Fiquei livre totalmente não só dos sossegas leões como também das crises de pânico. Dos últimos 8 anos, já passei por abalos emocionais fortíssimos, pandemia e tal, entrei em depressão, mas nunca mais tive crise do pânico, aliás a depressão também não durou muito tempo, graças a mente forte e equilibrada que eu possuo hoje em dia com ajuda das terapias integrais.
O que é a Síndrome do Pânico na definição da medicina
Segundo a Biblioteca Virtual do Ministério da Saúde, o transtorno do pânico (TP) é caracterizado por crises de ansiedade repentina e intensa com forte sensação de medo ou mal-estar, acompanhadas de sintomas físicos. As crises podem ocorrer em qualquer lugar, contexto ou momento, durando em média de 15 a 30 minutos.
Os ataques de pânico acarretam intenso sofrimento psíquico com modificações importantes de comportamento devido ao medo da ocorrência de novos ataques. Isso faz com que os pacientes procurem as emergências médicas em busca de causas orgânicas que expliquem seus sintomas.
Como ocorre:
A região central do cérebro é responsável pelo controle das emoções e da liberação de adrenalina – hormônio que faz com que o organismo se prepare para fugir ou lutar diante de um perigo. No transtorno do pânico, esse “alarme” cerebral dispara sem que haja um perigo real, provocando a sensação de medo e mal-estar intenso.
Sintomas:
– aceleração dos batimentos cardíacos e da respiração; – falta de ar; – pressão ou dor no peito; – palidez; – suor frio; – tontura; – náusea; – pernas bambas; – formigamento; – tremores; – calafrios ou ondas de calor; – sensação de estar “fora do corpo”; – medo de morrer ou de “perder o controle”; – desmaio ou vômito no pico da crise.
Causas:
O transtorno do pânico pode ter como origem situações extremas de estresse, como crises financeiras, brigas, separações ou mortes na família, experiências traumáticas na infância ou depois de assaltos e sequestros.
Como você pode cortar o mal pela raiz e evitar entrar numa Crise do Pânico?
Depois de sucessivas crises ao longo dos anos, eu tive 2 aprendizados importantes: o primeiro que a crise sempre passava e eu nunca morria, o segundo é que eu aprendi a identificar o primeiro pensamento, o atalho errado que pegava na minha mente. e que disparava a crise do pânico. Eu aprendi a observar e evitar o primeiro pensamento de medo, prestando muita atenção nos meus pensamentos quando passava por momentos difíceis. É um tipo de controle mental que não foi fácil conquistar, mas com muitas tentativas fui conseguindo e quando conheci as Terapias Integrais então, aí o problema acabou.
Para você cortar o mal pela raiz, precisa trabalhar o seu autoconhecimento e autoconsciência, ou seja, aprendendo a ser um observador dos seus pensamentos e sentimentos, inclusive até nos momentos de crise, mantendo a calma e sem entrar em desespero.
Como as Terapias Integrais me ajudou a me livrar desse tormento de forma totalmente natural?
Primeiro é importante que você saiba o que são as Terapias Integrais e que elas inclusive hoje são regulamentadas pela portaria 971/06 do SUS – Política Nacional de Práticas Integrativas. As Terapias Integrais são a integração da medicina convencional com a medicina complementar, buscando acelerar a recuperação do paciente com menor trauma ou efeitos colaterais possíveis.
Assim, como eu já disse, o sossega leão foi importante para controlar as minhas crises, claro com receituário médico. Mas quando eu conheci e integrei outras abordagens como Coaching, Hipnose, PNL (Programação Neurolinguística), Aromaterapia, Yoga, Meditação e Plantas Medicinais, eu fiquei completamente livre não só das Crises do Pânico, como também efeitos colaterais indesejados provocados pelos tarja preta.
As Plantas Medicinais e a Aromaterapia tem uma atuação bioquímica, física, emocional e energético. Coaching, Hipnose, PNL, Meditação me ajudaram a me conhecer e controlar os meus pensamentos e sentimentos, já a Yoga me ajuda muito no meu condicionamento físico e respiratório, este está estritamente ligado ao controle das emoções, quanto melhor respirar durante uma crise, mais rápido ela é controlada.
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Comments
Wilson Bohnsays:
Bem, eu gostaria de dizer que nunca tive uma crise de pânico, mas gostei muito da sua explicação, tanto porque foi uma experiência pessoal. Sou terapeuta e vou salvar esse matéria para fazer uso quando um paciente me procurar com um caso semelhante. Muito obrigado.
Olá!
Todos estes relatos feitos por você, aconteceram e acontecem comigo atualmente. Não durmo bem a anos por causa disso. Já testei vários remédios, que funcionam durante o tempo que está sendo administrado, porém, depois de alguns meses, tudo volta novamente. Vou começar a fazer uso dessas terapias. Volto aqui para contar. Abç
Estou passando por isso no momento. Não tenho ideia do que possa ser o gatilho!
Eu estava em crise quando achei o artigo, lendo tudo a crise passou! E horrível, não desejo isso nem ao meu pior inimigo! O artigo foi de grande valor para mim ! Fica aqui meu agradecimento. Muito obrigado!
Estou passando por essa situação…não tetm sido facil, ttenho buscado por obter conhecimento, atraves de leituras de artigos publicando relatos semelhanttes , homeopatia, fitoterapia, florais, sessoes de yoga online, caminhadas. Estou sofrendo os indesejaveis agavantes colaterais dos “tarja preta”, não tem sido facil, mas acredito na melhora do meu quadro. Obrigado por compartilhar conosco sua experiencia!!!
eu me chamo Ivone tenho crise de pânico tem problema guando vou a velório muitos pensamento que me fazem me sentir mal, tomo tajá preta e não esta resolvendo o problema, tenho medo de ficar em casa so dormir sem alguém encasa tenho medo que venha ter um crise preciso de me curar pois estou sofrendo muito com isso. Tenho medo de viajar só.
Exatamente,me sinto assim, pior sou coaching só penso e coisas boas tenho uma ótima energia mas quando o coração acelera do nada e a cabeça lateja fazendo um vácuo o desespero de perceber que tem algo errado me corrói! As crises que chamo de surto tem dado em qualquer lugar ha qualquer hora, vem sem avisar do nada e fico angustiada, assustada e me desespero, choro peço ajuda, rogo a Deus para eu nao morrer.Fiz varios exames tudo ok cardioloista, neorologista, exames de sangue, enfim parei no psiquiatra, ele foi querer tentar descobrir o que eu ja sabia,que me sinto assim quando nao me sinto bem, qd coração acelera ou a cabeça fica esquisita, entao nao vem dando certo com ele . O remedio tarja preta me acalma, mas nao me dei com terapia, pois meu caso é que tive um avc muito consciente e qd passo mal acho que estou tendo outro AVC ou infartando devido as aceleradas no coração, e se me sinto dormente acho que é outro AVC, se o coração acelera acho que to morrendo de infarto, estou ha alguns meses assim e precisa acabar, sou advogada atuante faço juri, audiencias, imagina uma crise dessa no forun como ja tive na rua! vou tentar outro psiquiatra.
convivo com isso há muito tempo, é a pior coisa do mundo. As vezes fico tempos sem ter nada e as vezes ele volta, gostaria muito de me livrar disso. Ainda dependo dos tarja preta que ainda bem resolvem os problemas.
Oi Clovis, os remédios controlados podem sim ser aliados, mas é preciso trabalhar paralelamente com terapias que goste e vai te fortalecer internamente, até você fazer o desmame sob orientação do seu médico e não precisar mais da medicação alopática.
Boa noite, meu filho começou ter ansiedade e síndrome do pânico só tem 12 anos , ele tem TDAH, mas agora toma Respiridona é um calmante , mas começou a tomar a 15 duas e não vejo melhora , faz terapia , psiquiatra, psicólogo, mas chora me pede ajuda e fala que não consegue viver com isso , que os pensamentos são negativos, coração doe enfim estou sem chão , não consegue estudar a vida dele parou e a minha também . Me ajude
Oi Raquel, tente descobri um esporte que ele goste de fazer. Ensine e faça exercícios respiratórios junto com ele, principalmente no momento de crise. Aqui e no nosso Canal do Youtube você encontra várias dicas.
Estou passando por essa fase da síndrome do pânico desde o inicio de 2023, no ano de 2021,2022 estavam sintomas mais leves, porem acompanhado de medo de sair sozinha, viajar mesmo acompanhada com minha família. Então desde 2023 nunca mais tive sossego, sempre medos crises desesperadoras. sensação ruim mãos e pés gelados, coração acelerado entre outros sintomas, sinto que estou também com depressão. Poderia ficar aqui dias escrevendo esse desabafo pois me sinto em um buraco fundo sem saída onde a saída seria escalar esse buraco, tentei tomar medicamento mais sempre quando tento os efeitos colaterais me fazem ter crises piores, então tenho medo ate de tomar remédio, estou sofrendo muito com isso. me sinto um aperto e uma angustia por lembrar de quanto já fui feliz sem isso. Dói escrever esse desabafo com lagrimas no rosto, minha família não me entendem, sempre fala que e só eu arrumar trabalho que eu melhoro. pedi em oração respostas do que posso fazer diante essa situação de desespero, estou com medo dos meus pais viajar pois tenho medo de ficar longe desse jeito que estou. não sei mais oque fazer só quero ter alegria de volta, quero voltar a sair sozinha, quero viajar conhecer a praia realizar meus sonhos, e essa síndrome tem atrapalhado tudo. Não tenho condições de pagar tratamentos pois fui demitida por causa da ansiedade, estou em busca dessa resposta, so quero ser curada. me pergunto se isso vai passar, se as coisas vão voltar a fazer sentindo. so vivo com medo o tempo inteiro, sonolenta desânimo e sem vontade de mais nada. me ajude
Oi Bionda, sei exatamente o que está passando, porque já passei por isso também. A primeira escalada que fiz para ter saído do meu buraco foi compreender que toda crise apesar de ser terrível, sempre ela passa. À partir daí fui aprendendo a gostar da superação, até que chegou um ponto que já tinha superado tanto e me fortalecido o suficiente para não ter mais crises. É claro que as terapias integrais e naturais me ajudaram muito.
Bem, eu gostaria de dizer que nunca tive uma crise de pânico, mas gostei muito da sua explicação, tanto porque foi uma experiência pessoal. Sou terapeuta e vou salvar esse matéria para fazer uso quando um paciente me procurar com um caso semelhante. Muito obrigado.
Seja bem vindo Wilson!
Olá!
Todos estes relatos feitos por você, aconteceram e acontecem comigo atualmente. Não durmo bem a anos por causa disso. Já testei vários remédios, que funcionam durante o tempo que está sendo administrado, porém, depois de alguns meses, tudo volta novamente. Vou começar a fazer uso dessas terapias. Volto aqui para contar. Abç
Josenilda, vai dar certo!
Estou passando por isso no momento. Não tenho ideia do que possa ser o gatilho!
Eu estava em crise quando achei o artigo, lendo tudo a crise passou! E horrível, não desejo isso nem ao meu pior inimigo! O artigo foi de grande valor para mim ! Fica aqui meu agradecimento. Muito obrigado!
Estou meio assim, tontura .. medo de ter algo grave
Vai passar como sempre passa!
Estou passando por essa situação…não tetm sido facil, ttenho buscado por obter conhecimento, atraves de leituras de artigos publicando relatos semelhanttes , homeopatia, fitoterapia, florais, sessoes de yoga online, caminhadas. Estou sofrendo os indesejaveis agavantes colaterais dos “tarja preta”, não tem sido facil, mas acredito na melhora do meu quadro. Obrigado por compartilhar conosco sua experiencia!!!
Oi Larissa, continue nessa disciplina que vai passar definitivamente.
eu me chamo Ivone tenho crise de pânico tem problema guando vou a velório muitos pensamento que me fazem me sentir mal, tomo tajá preta e não esta resolvendo o problema, tenho medo de ficar em casa so dormir sem alguém encasa tenho medo que venha ter um crise preciso de me curar pois estou sofrendo muito com isso. Tenho medo de viajar só.
Oi Ivone, busque por meditações, músicas relaxantes, práticas respiratórias para disciplinar seus pensamentos e emoções. Com o tempo vai melhorar.
gostaria de um tratamento
Oi Ivone, pode me procurar no Zap (31) 98660-6092
Exatamente,me sinto assim, pior sou coaching só penso e coisas boas tenho uma ótima energia mas quando o coração acelera do nada e a cabeça lateja fazendo um vácuo o desespero de perceber que tem algo errado me corrói! As crises que chamo de surto tem dado em qualquer lugar ha qualquer hora, vem sem avisar do nada e fico angustiada, assustada e me desespero, choro peço ajuda, rogo a Deus para eu nao morrer.Fiz varios exames tudo ok cardioloista, neorologista, exames de sangue, enfim parei no psiquiatra, ele foi querer tentar descobrir o que eu ja sabia,que me sinto assim quando nao me sinto bem, qd coração acelera ou a cabeça fica esquisita, entao nao vem dando certo com ele . O remedio tarja preta me acalma, mas nao me dei com terapia, pois meu caso é que tive um avc muito consciente e qd passo mal acho que estou tendo outro AVC ou infartando devido as aceleradas no coração, e se me sinto dormente acho que é outro AVC, se o coração acelera acho que to morrendo de infarto, estou ha alguns meses assim e precisa acabar, sou advogada atuante faço juri, audiencias, imagina uma crise dessa no forun como ja tive na rua! vou tentar outro psiquiatra.
Oi Íria, recomendo praticar exercícios de respiração, eles ajudam muito a controlar suas emoções no momento de crise.
convivo com isso há muito tempo, é a pior coisa do mundo. As vezes fico tempos sem ter nada e as vezes ele volta, gostaria muito de me livrar disso. Ainda dependo dos tarja preta que ainda bem resolvem os problemas.
Oi Clovis, os remédios controlados podem sim ser aliados, mas é preciso trabalhar paralelamente com terapias que goste e vai te fortalecer internamente, até você fazer o desmame sob orientação do seu médico e não precisar mais da medicação alopática.
Boa noite, meu filho começou ter ansiedade e síndrome do pânico só tem 12 anos , ele tem TDAH, mas agora toma Respiridona é um calmante , mas começou a tomar a 15 duas e não vejo melhora , faz terapia , psiquiatra, psicólogo, mas chora me pede ajuda e fala que não consegue viver com isso , que os pensamentos são negativos, coração doe enfim estou sem chão , não consegue estudar a vida dele parou e a minha também . Me ajude
Oi Raquel, tente descobri um esporte que ele goste de fazer. Ensine e faça exercícios respiratórios junto com ele, principalmente no momento de crise. Aqui e no nosso Canal do Youtube você encontra várias dicas.
Estou passando por essa fase da síndrome do pânico desde o inicio de 2023, no ano de 2021,2022 estavam sintomas mais leves, porem acompanhado de medo de sair sozinha, viajar mesmo acompanhada com minha família. Então desde 2023 nunca mais tive sossego, sempre medos crises desesperadoras. sensação ruim mãos e pés gelados, coração acelerado entre outros sintomas, sinto que estou também com depressão. Poderia ficar aqui dias escrevendo esse desabafo pois me sinto em um buraco fundo sem saída onde a saída seria escalar esse buraco, tentei tomar medicamento mais sempre quando tento os efeitos colaterais me fazem ter crises piores, então tenho medo ate de tomar remédio, estou sofrendo muito com isso. me sinto um aperto e uma angustia por lembrar de quanto já fui feliz sem isso. Dói escrever esse desabafo com lagrimas no rosto, minha família não me entendem, sempre fala que e só eu arrumar trabalho que eu melhoro. pedi em oração respostas do que posso fazer diante essa situação de desespero, estou com medo dos meus pais viajar pois tenho medo de ficar longe desse jeito que estou. não sei mais oque fazer só quero ter alegria de volta, quero voltar a sair sozinha, quero viajar conhecer a praia realizar meus sonhos, e essa síndrome tem atrapalhado tudo. Não tenho condições de pagar tratamentos pois fui demitida por causa da ansiedade, estou em busca dessa resposta, so quero ser curada. me pergunto se isso vai passar, se as coisas vão voltar a fazer sentindo. so vivo com medo o tempo inteiro, sonolenta desânimo e sem vontade de mais nada. me ajude
Oi Bionda, sei exatamente o que está passando, porque já passei por isso também. A primeira escalada que fiz para ter saído do meu buraco foi compreender que toda crise apesar de ser terrível, sempre ela passa. À partir daí fui aprendendo a gostar da superação, até que chegou um ponto que já tinha superado tanto e me fortalecido o suficiente para não ter mais crises. É claro que as terapias integrais e naturais me ajudaram muito.
me ajude escrevi um texto grande mais foi deletado acho que porquê ficou grande.Estou com TAG preciso de ajuda preciso de desabafar!